Факты о спортивном массаже

article84   Спортивный массаж – один из видов массажной терапии, целью которого является усиление физической активности спортсмена. В данной статье я дам ответы на часто задаваемые вопросы об этом массаже.

  Кем и кому проводится спортивный массаж? Да, иногда ассоциация со спортивным массажем такая, что его делают люди спортивного телосложения. Это не так: спортивный массаж проводится массажистом-специалистом спортсменам в тесной связке с тренировками.

Какая цель спортивного массажаПодготовка спортсмена к тренировке (как разминка), балансировка тонуса во время занятий спортом или полноценное завершение спортивной нагрузки.

Какой эффект у спортивного массажаРазогревание и разработка мышц и связок до тренировки, расслабление спазмированных мышц во время тренировки, дополнительное тонизирование при слабости, ускорение обмена веществ после занятий. Плюс, как и любой массаж, улучшение лимфо- и кровообращения.

Как часто нужно проводить спортивный массаж? Данный вид массажа нужно проводить в связке с тренировками, другими словами – столько же, сколько и тренировок. 

  Какой диапазон времени допускается для проведения спортивного массажа («до» и «после»)? Мнения очень разные и имеют различные объяснения – от 10 минут до 2 часов. Я заметил лучший эффект в диапазоне от 10 до 50-60 минут.

  Что нужно для проведения спортивного массажа? От Вас – желание и индивидуальные полотенца, от массажиста – массажный стол, массажные масла, и, естественно, навык и сила (данный массаж очень энергоёмкий).


Оставить отзыв