Классический, релакс или интенсивный массаж — как выбрать?

about-content

За годы практики мне неоднократно задавался вопрос: какая все-таки разница между тремя распространенными видами массажа – классическим,  расслабляющим и интенсивным. И, исходя из этого, какой курс массажа лучше провести? Ответы — тут!

Первое. Классический массаж является общим началом для всех других видов массажа, скажем даже так – «отец всех техник массажа». В любом классическом массаже используются  4 основных последовательных этапа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Еще раз подчеркну – последовательных. Почему? Потому что именно в такой последовательности массажист плавно увеличивает пассивную нагрузку на организм,  и каждый этап делает хорошую подготовку для последующего. Другими словами, делать массаж в другой последовательности, а тем более, без проведения хотя бы одного из этапов, значительно менее эффективно чем в привычной.

Второе. Второй важной составляющей любого массажа есть темпКлассический массаж является средним по темпу между интенсивным и релакс, так как интенсивный нужен для хорошей подготовки или завершения физической активности, а расслабляющий – снятие напряжения после тяжелого рабочего дня и делается в основном в вечернее время (некоторым пациентам проводил его как подготовку ко сну, кстати, это давало отличнейший эффект в борьбе с бессонницей).  Классический же проводится тем пациентам, которые оценивают свою усталость как не критичную, и желают от курса массажа получить «поддержание» рабочего тонуса – еще раз скажу, что массаж является пассивной физической нагрузкой.

Третье. Третья составляющая часть любого массажа есть движения. Для достижения лучшего эффекта среди вышеуказанных видов массажа необходима комбинация разных приемов и разное время проведения основных этапов массажа. К примеру, для интенсивного массажа необходимо проводить много вибрационных и разминающих движений, в релакс – поглаживающих и растирающих.  Классический, исходя из вышесказанного, усредненный.

 

Для простого анализа прочитанного предлагаю воспользоваться авторским тестом 

  •  При ответе на каждый вопрос нужно поставить балл – от 1 до 3. 
  • Нужно поставить галочку возле самого подходящего для Вас варианта ответа. Подсчет происходит автоматически.

 

1. Как сильно Вы чувствуете усталость после рабочего дня? 

  • Очень устаю
  • Устаю, но еще есть немного сил
  • Имею еще много сил, готов еще поработать

2. Чем Вы будете заниматься после массажа? 

  • Минимальная активность
  • Еще есть что поделать
  • Продолжу физическую нагрузку

3. Чувствуете ли Вы болевой синдром от усталости после рабочего дня? 

  • Очень болят ноги, шея, спина…
  • Терпимо
  • Ничего не болит

4. Какой массаж по интенсивности Вы любите? 

  • Спокойный, умеренный
  • Золотая средина – это мое!
  • Люблю сильный, энергичный массаж

5. Какие движения в массаже Вы любите? 

  • Больше поглаживающих, растирающих
  • Золотая средина – это мое!
  • Люблю больше разминающих, вибрационных…

6. Насколько Ваша работа Вас психически выматывает за день? 

  • Моя работа в этом плане – ад
  • Много вещей конечно, достает, но еще терплю
  • Я практически не устаю в психическом плане

Вам предварительно лучше проводить расслабляющий массаж.  Вам предварительно лучше проводить классический массаж. Вам предварительно лучше проводить интенсивный массаж.

 

Надеюсь, эта статья Вам понравилась. Если у Вас есть пожелания и предложения – на сайте очень удобная система связи со мной, воспользуйтесь любой, услышу каждого. Массаж на дому — ето удобно и выгодно!

 

И будьте здоровы!


Оставить отзыв