Расслабляющий массаж как способ лечения бессонницы

article85Бессонница – это один из видов расстройств сна, влияющих на продолжительность и эффективность сна, и характеризируется группой симптомов:

  • Плохой (длительный) процесс засыпания
  • Неудовлетворительный сон  (отсутствие насыщенности после сна)
  • Недомогание из-за плохого качества сна

Я не брал во внимание длительность сна, так как это очень сложный и длительный вопрос: сколько нужно спать, можно ли компенсировать «недосыпание» и так далее. Во время моих сеансов массажа, я часто спрашиваю пациентов о том, если есть жалобы на постоянные недомогания, как они спят. И во всех случаях была связь с плохим сномПричин этому много: стрессы, плохие мысли, неудобная кровать, температурный режим, применение различных лекарств. 

Очень интересной выглядит жалоба на бессонницу у людей, которые за несколько часов до сна выпивают пару чашек кофе или баночку энергетика: они искренне не хотят принимать эту связь во внимание. Так же как и на другие причины: «летом жарко – не могу уснуть», «такая неудобная подушка – как я после этого плохо сплю!». Как видите, решение проблемы лежит на поверхности, ее только осталось решить! Множество технических причин плохого сна можно решить самому! 

Но такие причины, как стрессы и связанные с этим негативные мысли –  более сложная проблема. Одна часть моих пациентов признавалась в том, что посещают психологов для решения душевных проблем, и, соответственно, так побеждали недуг. Другая – просто заказывают расслабляющий массаж спины и воротниковой зоны перед сном. Расслабляющий массаж очень хорошо улучшает кровообращение головного мозга, тепло от массажа приятно расслабляет, позитивная энергетика убирает негативные мысли. Как результат – полноценный сон у всех пациентов.

Не следует откладывать вопросы о качестве сна на второй план: сон – это естественное автоисцеление тела. Во время курса расслабляющего массажа я всегда убираю проблему бессонницы и даю множество рекомендаций по ее предотвращению.


Оставить отзыв